【多彩非遺，美好生活】睡眠養(yǎng)生?走進神秘的“老氏靜臥養(yǎng)生法”

    前言：多彩非遺，美好生活。第三屆重慶非物質(zhì)文化遺產(chǎn)暨老字號博覽會將于6月8日至11日在重慶沙坪壩區(qū)磁器口沙磁巷舉行。6月1日起，本網(wǎng)陸續(xù)走近部分參展項目，為您解讀非遺傳承的精彩故事。

    重慶文藝網(wǎng)6月4日6時05分訊（記者 張義）不覓仙方覓睡方。現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，可是，你知道最好的養(yǎng)生方法是什么嗎？可能在大多數(shù)有睡眠障礙的人看來，不是花樣百出的運動，也不是各種精致講究的保健品，而是良好的睡眠質(zhì)量。第三屆重慶非物質(zhì)文化遺產(chǎn)暨老字號博覽會將于6月8日開幕，如果你也有睡眠方面的困難，不妨去本屆博覽會上了解一下“老氏靜臥養(yǎng)生法”。

    機緣：尋醫(yī)問診結(jié)識恩師

    重慶市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)（傳統(tǒng)醫(yī)藥類）老氏靜臥養(yǎng)生法，是由重慶市人民政府審核批準、名老中醫(yī)創(chuàng)立的中醫(yī)內(nèi)煉養(yǎng)生技法，有著120年傳承歷史。它是清末民初重慶涪陵名醫(yī)李夢常在繼承道家陳摶老祖創(chuàng)立的千年道家睡功和中醫(yī)“水火既濟、心腎相交”理論基礎(chǔ)上，結(jié)合道家秘傳“回嬰望憶”內(nèi)煉技法創(chuàng)編的一種中醫(yī)內(nèi)煉養(yǎng)生技法。

    作為老氏靜臥養(yǎng)生法第四代非遺傳承人，說起如何與之結(jié)緣，袁浩將思緒拉回到28年前。“那還是1990年的時候，我在重慶理工大學(xué)工學(xué)院讀書，一次打籃球把腳崴了，在西郊醫(yī)院看病時認識了一位老中醫(yī)?！痹瓶谥械倪@位老中醫(yī)，正是后來的恩師李國民。腳傷治愈后，袁浩與李國民再無交集。直到2005年，他因先天體弱多病和不良生活方式患上肺部方面的疾病，在西醫(yī)治療效果不理想的情況下，袁浩想起了當年那位老中醫(yī)?！澳莻€時候肺不好，經(jīng)常感到胸痛，尤其在變天或感冒時咳嗽不斷，長期失眠，相當難受。”袁浩向記者回憶，當時的狀態(tài)是感覺自己命不久矣，更別說想在晚上睡個好覺。幾經(jīng)努力，袁浩終于找到了李國民。

    “恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安何來？”李國民告訴袁浩，“睡眠者，能食，能長生”，他向袁浩建議：西醫(yī)治療不理想，可以試試“老氏靜臥養(yǎng)生法”。原理為采用中醫(yī)和道家的養(yǎng)生技法，在睡眠中啟動人體自身“內(nèi)藥”自我修復(fù)，以達到“燮理陰陽，貫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血”，開發(fā)人體健康潛能，防病祛病的目的。

    袁浩抱著將信將疑的態(tài)度，按照李國民說的方法試了幾次?！耙婚_始，我也不能堅持，所以效果不太理想就放棄了。后來又想再認真試試，按照師夫講的方法堅持了21天，突然感覺好像有效果了。”嘗到了好睡眠帶來的甜頭，袁浩對“老氏靜臥養(yǎng)生法”充滿興趣，為此還專門將住房買到李國民的醫(yī)院附近，有空就去向他請教。

    一來二往，袁浩和李國民建立了深厚的感情，并正式拜師在李國民門下。后來，在李國民的精心指導(dǎo)下，袁浩不僅潛心鉆研老氏靜臥養(yǎng)生法，還正式到重慶醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校進行了中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)的科班學(xué)習(xí)，并考上了西南大學(xué)有關(guān)道家養(yǎng)生方面的道學(xué)碩士研究生。

    在與李國民學(xué)習(xí)的過程中，袁浩結(jié)識了劉鋼、王東等師弟，并跟他們一道，幫助師夫李國民對老氏靜臥養(yǎng)生法申請非遺保護?！皫煼虍敃r已經(jīng)82歲高齡了，他只是希望這個古老的文化傳承不要斷了。我們就想，為什么不申請非遺，對它進行更好的保護?！?013年，老氏靜臥養(yǎng)生法成功申請大渡口區(qū)區(qū)級非遺；2014年2月，老氏靜臥養(yǎng)身法被認定為重慶市第四批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)（傳統(tǒng)醫(yī)藥類）。

    發(fā)展：課題研究助力公益

    2015年，李國民去世。臨終前，他拉著袁浩的手說，希望能把“老氏靜臥養(yǎng)生法”整理成籍，讓更多的人可以了解這門技法。李國民過世后，袁浩一直在整理相關(guān)的資料，“我動筆整理了七八個月，沒有做其他事情，專門整理這本書籍?！蓖ㄟ^李國民之前的口述以及自己的原稿資料，袁浩將老氏靜臥養(yǎng)生法理論系統(tǒng)化，形成文獻，并于2017年在中醫(yī)古籍出版社出版。

    “道家創(chuàng)始人老子不僅是大哲學(xué)家、思想家，也是大養(yǎng)生家?！痹葡蛴浾呓榻B，追溯淵源，老氏靜臥養(yǎng)生法來自老子的“靜以養(yǎng)生”，老子在《道德經(jīng)》里強調(diào)，“夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜。靜曰復(fù)命?！彼?，要養(yǎng)生長壽，就要習(xí)靜。因此，老氏靜臥養(yǎng)生法命名為老氏，主要是尊崇老子的養(yǎng)生思想，提倡“靜以養(yǎng)生”。事實上，老氏靜臥養(yǎng)生法一直秉承著道家的養(yǎng)生觀點，在此基礎(chǔ)上，兼收并蓄中醫(yī)“水火既濟、心腎相交”等理論，形成了自己獨特的養(yǎng)生體系。

    “傳統(tǒng)吐納導(dǎo)引，尤其是口傳心授的中醫(yī)養(yǎng)生文化，如果不加以保護，將很難適應(yīng)時代的要求而衰微，甚至消亡?！痹铺寡?，雖然老氏靜臥養(yǎng)生法被列入重慶市第四批傳統(tǒng)醫(yī)藥類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護項目。但是在當下，傳統(tǒng)醫(yī)藥項目由于受西醫(yī)的沖擊，它的文化身份逐漸喪失，世代沿用的傳統(tǒng)規(guī)范不被承認。

    因此，老氏靜臥養(yǎng)生法第四代傳承團體在繼承老氏靜臥養(yǎng)生法精髓的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代身心醫(yī)學(xué)觀念和最新科技成果，開創(chuàng)了全新的身心綜合調(diào)理體系——老氏古法睡眠調(diào)理綜合服務(wù)，其工作原理是采取一系列中醫(yī)和道家的養(yǎng)生技法，以改善睡眠質(zhì)量為起點，啟動人體自身“內(nèi)藥”，實現(xiàn)以失眠癥為代表的多種亞健康癥狀者、身心應(yīng)激性疾病患者（如“三高”人群）身體健康的自我恢復(fù)。“第四代傳人中大多都具備相關(guān)專業(yè)本科、碩士以上學(xué)歷，在大學(xué)、醫(yī)院、企業(yè)等任職，有豐富的養(yǎng)生實踐及社會活動經(jīng)驗。”袁浩介紹，目前，老氏靜臥養(yǎng)生法和重慶市第一福利院達成合作，開設(shè)了老年人睡眠健康管理的課題，專門針對老年人的睡眠問題進行研究。該項目采用最新科研儀器“中醫(yī)經(jīng)絡(luò)能量儀”（脈診儀）、“睡眠質(zhì)檢測儀”（心曉）等檢測睡眠質(zhì)量的前提下，進一步和“時相醫(yī)學(xué)”、“預(yù)測醫(yī)學(xué)”相結(jié)合，制定專業(yè)、系統(tǒng)、科學(xué)化的調(diào)理方案，達到改善睡眠和養(yǎng)生防病的目的。

    “我就是睡眠不好，晚上喜歡胡思亂想。”85歲的蘇應(yīng)焜老人于2018年1月28日在該院建檔接受老氏靜臥養(yǎng)生法團隊的老氏古法睡眠調(diào)理綜合服務(wù)。他告訴記者，睡得好的時候他能睡5個小時，但這種情況很少，大部分時間，他每天的睡眠時間都只能保持在3個小時。進行了9次調(diào)理后，老人的睡眠質(zhì)量有明顯的改善?！艾F(xiàn)在基本上每天能睡5個小時?！?/p>

    袁浩表示，古老的老氏靜臥養(yǎng)生法帶給人們睡眠養(yǎng)生的智慧，他希望能夠帶領(lǐng)團隊，繼往開來，讓老氏靜臥養(yǎng)生法在非遺體系中，以文化為核心，科學(xué)化發(fā)展。